Como ter resultado sem Whey Protein

Whey protein é versátil, mas não essencial

O whey protein é uma fonte de proteína extraída do soro do leite, durante o processo de produção de queijos. Considerada uma proteína de alto valor biológico, assim como o frango, a carne, peixe, porco e o ovo, pois fornecem aminoácidos essenciais (que nosso corpo não produz e precisa receber "de fora") em quantidades e proporções adequadas para o organismo humano.

Uma das estratégias importantes no plano alimentar de quem treina, e quer obter resultado estético é ajustar a quantidade total de proteína consumida e distribuir o consumo diário de proteínas em 4 ou 5 refeições. Ou seja, incluir alimentos proteicos não somente no café, almoço e jantar, que é o mais tradicional, mas também em lanches. Muitas vezes, as pessoas "torcem o nariz" para incluir atum e frango nos lanches. Por esse motivo, o whey acabou ficando bem popular como suplemento, sendo fácil de usar, versátil e gostoso. Mas não é essencial, o plano alimentar pode ser até mais “natural” sem ele.